روزهداری در دوران بارداری؛ نکاتی که باید بدانید
فلوشیپ طب مادر و جنین با تأکید بر لزوم مشورت با پزشک قبل از روزهداری در دوران بارداری، بهترین زمان برای روزهداری زنان باردار را مشخص کرد.
به گزارش تجارت ایدهآل، سلمه دادگر، متخصص طب مادر و جنین، تأکید کرد که سلامت مادر و جنین اولویت اصلی در تصمیمگیری برای روزهداری است. برخی از مادران باردار به دلیل شرایط جسمانی، بیماریهای زمینهای یا وضعیت خاص جنین، اجازه روزهداری ندارند.
بهترین زمان برای روزهداری در بارداری
دادگر توضیح داد که سه ماه دوم بارداری (هفته ۱۴ تا ۲۸) بهترین زمان برای روزهداری زنان باردار سالم است، مشروط بر اینکه پزشک روزهداری را برایشان منع نکرده باشد.
چرا سه ماه اول و سوم برای روزهداری مناسب نیست؟
سه ماه اول، دورهای حیاتی برای تشکیل ارگانهای اصلی جنین مانند قلب و مغز است و سطح نرمال قند خون مادر برای رشد جنین ضروری محسوب میشود. روزهداری در این دوران ممکن است باعث کاهش سطح گلوکز شده و بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارد. همچنین، تهوع و استفراغ که در این دوره شایع است، با روزهداری تشدید خواهد شد.
در سه ماه سوم، بدن مادر در حال ذخیره انرژی برای زایمان است و روزهداری در این مرحله، بهویژه پس از هفته ۳۶، میتواند خطر زایمان زودرس و کاهش رشد جنین را افزایش دهد.
نکات مهم برای روزهداری ایمن در دوران بارداری
- استراحت کافی و پرهیز از فعالیتهای سنگین
- نوشیدن آب کافی در فاصله افطار تا سحر
- مصرف غذاهای سبک و مقوی در وعدههای افطار و سحری
- افزایش تعداد وعدههای غذایی با حجم کمتر
- مصرف میوه، سبزیجات، غلات، خرما، عسل و شیره انگور
- پرهیز از سرخکردنیها و وعدههای سنگین
کلام پایانی
اگرچه سه ماه دوم بارداری بهترین زمان برای روزهداری است، اما تصمیم نهایی باید با تأیید پزشک گرفته شود. مادران باید به وضعیت جسمانی خود توجه داشته باشند و در صورت بروز علائمی مانند سرگیجه، ضعف شدید یا کاهش حرکت جنین، روزه را قطع کنند.