تست ۹۰ ثانیه‌ای سلامت قلب: چطور می‌توانیم از خطرات پنهان قلبی مطلع شویم؟
انجام تست سلامت قلب بسیار حیاتی است زیرا بیش از نیمی از حملات قلبی بدون هیچ علائمی رخ می‌دهند! بنابراین، باید از سلامت قلب خود آگاه باشیم تا در صورت وجود مشکلات، به موقع اقدام کنیم.
به گزارش تجارت ایده‌آل، همه ما با گذر زمان پیر می‌شویم، و این یعنی باید بیش از هر زمان دیگری به سلامت قلب‌مان اهمیت بدهیم. طبق گفته‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بیماری‌های قلبی می‌توانند در هر سنی رخ دهند، اما خطر آن‌ها با افزایش سن بیشتر می‌شود. حالا سوال این است که چگونه باید بدانیم که آیا در معرض خطر هستیم یا نه و چگونه می‌توان سلامت قلب‌مان را ارزیابی کرد؟
یکی از روش‌های ساده و سریع برای سنجش سلامت قلب، تست ۹۰ ثانیه‌ای است که می‌توان آن را در خانه انجام داد. اگر زمان انجام این تست بیشتر از ۹۰ ثانیه طول بکشد، ممکن است مشکلاتی در قلب شما وجود داشته باشد.
روش انجام تست سلامت قلب در ۹۰ ثانیه:
برای این تست، شما باید چند پله را سریعاً بالا بروید. طبق تحقیقات جدید، اگر شما بتوانید این پله‌ها را در کمتر از ۴۵ ثانیه بالا بروید، سطح MET بدن شما باید بین ۹ و ۱۰ باشد، که نشان می‌دهد قلب شما در وضعیت خوبی قرار دارد. این تست یک روش ساده برای ارزیابی سلامت قلب است و توسط متخصصان توصیه می‌شود.
اگر این تست بیشتر از ۹۰ ثانیه طول کشید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که زمان تست شما بیشتر از یک و نیم دقیقه باشد، نشان‌دهنده مشکلاتی در سلامت قلب شماست که نیاز به توجه پزشکی دارد.
اهمیت تست سلامت قلب:
متاسفانه، بسیاری از حملات قلبی بدون علائم و به‌طور پنهانی اتفاق می‌افتند. طبق مطالعات، ۴۵ درصد از حملات قلبی در سکوت رخ می‌دهند. این مسأله بسیار نگران‌کننده است زیرا افراد ممکن است از بیماری قلبی خود بی‌خبر باشند و در نتیجه، اقدامات پیشگیرانه را انجام ندهند. طبق آمار، کسانی که از مشکلات قلبی خود اطلاع دارند، معمولاً سه برابر کمتر از افرادی که بی‌خبر هستند، دچار مرگ و میر ناشی از حملات قلبی می‌شوند.
در نتیجه، انجام تست سلامت قلب به‌طور منظم و توجه به علائم هشداردهنده می‌تواند شما را از خطرات احتمالی نجات دهد.
