ویتامین D؛ ضروری برای سلامت استخوان‌ها، ایمنی و روان
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت روان ضروری است. این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند و نقش مهمی در فرآیندهای مختلف بدن ایفا می‌کند.
به گزارش تجارت ایده آل؛ قارچ‌ها تنها منبع گیاهی ویتامین D به شمار می‌روند، اما آن‌ها ویتامین D2 تولید می‌کنند که با ویتامین D3 موجود در بدن ما تفاوت دارد. همچنین، آب پرتقال غنی‌شده با ویتامین D می‌تواند به تأمین نیاز روزانه بدن به این ویتامین کمک کند.
با این حال، بهترین منبع ویتامین D نور خورشید است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و از این رو برای داشتن سطح مناسب این ویتامین باید به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار گرفت.