علائم کمبود ویتامین D/ چگونه بدانیم که به این ویتامین حیاتی نیاز داریم؟

به گزارش تجارت ایده آل؛ این ویتامین کمک می‌کند که بدن به خوبی با عفونت‌ها مقابله کند و عملکرد مغز را بهبود بخشد. اگر برای مدت بیش از یک یا دو ماه علائم زیر را تجربه کردید، ممکن است با کمبود ویتامین D روبرو باشید و بهتر است با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون، وضعیت این ویتامین در خون خود را بررسی کنید.

علائم کمبود ویتامین D:

1. افزایش ابتلا به بیماری‌ها:
   کمبود ویتامین D باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شود و بدن را بیشتر در معرض عفونت‌ها و بیماری‌ها قرار می‌دهد.
2. نوسانات خلقی و افسردگی:
   تحقیقات نشان داده‌اند که سطوح پایین ویتامین D با افزایش علائم اضطراب، افسردگی و احساس غم طولانی‌مدت مرتبط است.
3. احساس خستگی و کسالت:
   یکی از نشانه‌های دیگر کمبود ویتامین D، احساس مداوم خستگی و عدم انرژی است که ممکن است به صورت دائمی همراه با فرد باشد.
4. درد عضلانی:
   دردهای عضلانی که با فعالیت‌های ورزشی مرتبط نیستند و یا ضعف عمومی بدن را تجربه می‌کنید، می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین D باشد.
5. درد کمر و ستون فقرات:
   ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند به درد در نواحی مختلف بدن، به ویژه در کمر و ستون فقرات، منجر شود و حتی باعث بروز بیماری‌هایی همچون پوکی استخوان گردد.