چگونه از سلامت روان افراد در دوران سالمندی محافظت کنیم؟

به گزارش تجارت ایده آل، سلامت روان یکی از اجزای مهم سلامتی است که هم در کیفیت زندگی و هم در طول عمر نقش دارد. یکی از راه های دستیابی به سلامت روان در دوران سالمندی پیشگیری از بیماری های شایع و تشخیص و درمان زودهنگام آن ها است. سالمندان ممکن است تمایلی به بیان مشکلات خود نداشته باشند و یا بیماری های خود را جدی نگیرند. گاهی ممکن است نشانه‌ های اولیه و حتی شدید بیماری از طرف سالمند و اطرافیان به عنوان مشکلات طبیعی سالمندی طبیعی تلقی شود. همچنین سالمندان به دلیل محدودیت های جسمی ممکن است امکان کمتری برای تعامل با بستگان و مردم در اجتماع داشته باشند؛ بدین منظور آموزش خود مراقبتی به سالمندان می تواند در بهبود سلامت روان آنها در دوران سالمندی نقش مهمی داشته باشد.

نیازهای روانی سالمندان

اهمیت سلامت روان و تقویت شادی در آسایشگاه سالمندان مراکز درمانی و مراقبتی و حتی در خانه بسیار مهم است. مطالعات نشان داده‌ است که انزوای اجتماعی و تنهایی است که منجر به بیماری‌های جدی در افراد مسن می‌شود. در اینجا دو نیاز اجتماعی سالمندان را با هم بررسی می‌کنیم که می‌توانند با انزوا و تنهایی مقابله کرده و حتی از آن جلوگیری کنند:

۱. روابط معنادار

سالمندان به روابط و تجربیات معنادار بیشتری نسبت به دیگر سنین نیاز دارند. بیشتر مردم در جوانی خود تمایل دارند تا آشنایی‌های معمولی با دیگران داشته باشند؛ اما با افزایش سن روابط عمیق‌تر می‌شود. البته این نکته را فراموش نکنید که هیچ کدام از سالمندان ترحم ما را نمی‌خواهند. قصد و نیت ما از هم‌صحبتی با آنها مهم است و می‌خواهند بدانند که ما واقعا به آنها اهمیت می‌دهیم یا خیر. در نتیجه باید مراقب این نکته باشیم که رفتار ما به گونه‌ای نباشید که فرد احساس کند فقط عذاب وجدان شخصی خود را برای احترام به بزرگ‌ترها مهار می‌کنیم.

۲. تعاملات اجتماعی منظم

زوال شناختی یا همان Cognitive decline، ممکن است باعث کناره گیری اجتماعی به صورت ناخواسته در فرد شود. با این حال، تعاملات اجتماعی می‌تواند نقش مثبتی در مقابله با زوال شناختی داشته باشد. شاید به این نکته توجه کرده باشیم که در طول فراگیری بیماری کرونا، تعاملات اجتماعی حتی محدودتر از قبل برای افراد مسن‌تر در نظر گرفته شد. از این رو مهم است که با برقراری تعاملات اجتماعی منظم بتوانیم آنها را به جامعه بازگردانیم.

به طور کلی، بهترین کاری که می‌توان در گفت و گو با سالمندان انجام داد، گوش دادن فعال است. آنها می‌خواهند بدانند که افکار و نظراتشان برای ما مهم است یا نه.

عواملی که سلامت روان سالمندان را به خطر می‌اندازد:

شناخت سلامت روان در سالمندان و راهکارهای موثر درمانی به ما کمک می‌کند تا مسیر بهبود و یا جلوگیری از برخی موارد را به خوبی طی کنیم. توجه داشته باشیم که ممکن است عوامل خطرناک متعددی برای مواجهه با مشکلات مربوط به سلامت روان در هر مقطعی از زندگی افراد وجود داشته باشد. همچنین افراد مسن هم ممکن است استرس‌های زیادی مانند از دست دادن قابل توجه مداوم در ظرفیت‌ها و کاهش توانایی عملکردی را تجربه کنند.

منبع: بهداشت نیوز