تأثیر سیب در کاهش وزن و افزایش سیری
مصرف سیب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا فیبر موجود در آن باعث می‌شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید.
به گزارش تجارت ایده آل؛ هر ۱۰۰ گرم سیب تنها ۴۹ کالری دارد. ترکیب آب و فیبر در سیب باعث ایجاد احساس سیری سریع‌تری می‌شود، به طوری که مصرف یک سیب قبل از غذا می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش اشتها داشته باشد.
مطالعات نشان می‌دهند که خوردن سیب تازه، به دلیل فیبر و زمان بیشتری که برای خوردن آن صرف می‌شود، تأثیر بیشتری نسبت به آب سیب در کاهش اشتها و افزایش سیری دارد. بنابراین، سیب می‌تواند به شما کمک کند تا از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری کرده و در نهایت در مسیر کاهش وزن موفق‌تر باشید.