آیا سحری باعث افزایش وزن می‌شود؟ حقیقتی که باید بدانید
بسیاری از روزه‌داران به ویژه کسانی که تمایل دارند وزن خود را در ماه رمضان کاهش دهند، ممکن است این سوال را داشته باشند که آیا خوردن سحری باعث چاقی می‌شود یا خیر. در اینجا به بررسی ارتباط خوردن سحری با وزن و سلامتی می‌پردازیم.
به گزارش تجارت ایده‌آل، برخلاف تصور رایج، خوردن سحری به خودی خود منجر به افزایش وزن نمی‌شود. در واقع، روزه‌داری بدون سحری می‌تواند باعث کاهش قند خون در طول روز شده و به فرد تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و پرچرب در افطار بدهد. این امر می‌تواند در نهایت منجر به افزایش وزن شود.
آیا نخوردن سحری باعث لاغری می‌شود؟
حذف سحری با هدف کاهش وزن یک اشتباه است. این وعده غذایی برای روزه‌داران بسیار مهم است و حذف آن می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند. نخوردن سحری منجر به گرسنگی شدید در طول روز شده و افراد را به خوردن غذاهای پرکالری و شیرینی‌جات در زمان افطار ترغیب می‌کند که این خود می‌تواند سبب افزایش وزن شود.
چگونه می‌توان در ماه رمضان وزن را کنترل کرد؟
افرادی که هدفشان کاهش وزن در ماه رمضان است باید توجه داشته باشند که بهترین روش، خوردن سحری است. علاوه بر این، در وعده افطار بهتر است که غذا را با مقدار کمی شروع کرده و پس از ۱ تا ۲ ساعت، وعده اصلی را به صورت سبک میل کنند. همچنین، کنترل خواب و انجام فعالیت‌های بدنی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
بنابراین، خوردن سحری به جای آن که عامل چاقی باشد، در واقع به حفظ انرژی و جلوگیری از پرخوری در زمان افطار کمک می‌کند و به افراد امکان می‌دهد تا وزن خود را به درستی مدیریت کنند.